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建議容易感到皮膚乾癢的朋友，除了少碰過燙的水外，更要適度加強自身的皮膚保濕。

第2招：适度保湿

由于气温转凉后，民众洗热水澡、泡汤的机会大幅提升。在此情况下，也增加了把皮肤表皮上具有保护作用的油质洗掉的机会；长期下来，就容易使皮肤变得干燥、敏感。建议容易感到皮肤干痒的朋友，除了少碰过烫的水外，更要适度加强自身的皮肤保湿。

譬如，于沐浴后适度涂抹具有保湿作用的凡士林、橄榄油，就是不错的方式。至于绵羊油、马油等动物油能否使用？赖睿昕中医表示，只要确保这些产品不含香料、酒精、防腐剂、乳化剂等易对皮肤产生刺激、诱发过敏的成分，皆可适量使用。

第3招：多吃白色食物

中医认为，肺主皮毛皮，而五脏中的“肺”对应五色中的“白色”。因此，饮食中适度摄取白色食物，不仅有助养肺，更有缓解秋燥伤肺不适的作用。特别是，因秋燥引发皮肤干痒症状的患者，若能于每日三餐中适度食用白菜、花菜、白木耳、白萝卜等食材；以及山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中药材，就是日调理的不错方式。不过，要提醒的是，由于白色食物多偏寒凉，虚寒体质者则不适宜过量摄取，以免造成不适。

第4招：适度补气增强免疫力

要预防皮肤病上身，除了吃有润肺之效的白色食物外，秋季更要着重“补气”！补足“肺卫”之气，不但可增强免疫力，更有增强肺部对于秋燥，以及外邪防御能力的作用。所以，秋季养肺，不妨可选用用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、川贝等，对缓解秋燥就有不错的效果。

【中医小叮咛】：

除了提供上述4个舒缓、改善因秋燥导致干痒的保养秘招外，赖睿昕中医也提醒，若皮肤问题仍迟迟未好转，建议应寻求专业中医的协助，透过把脉、面诊，来鉴别体质、理清致病原因，才是真正改善问题、杜绝皮肤干痒反复发生的不二法则！