華人健康網

臉部有沒有「肝斑」與肝好不好沒有太大的關係。想要預防「肝斑」形成，最重要的是要做好「防曬」。

原因4：习惯性便秘

便秘也是肝斑的好发原因，便秘使体内毒素不能及时排除体外，加速毒素的积蓄，也造就了黑色素颗粒的分泌和沉淀。

原因5：劣质化妆品

有些化妆品含铅、汞、砷等金属，或者其本身是劣质、过期、具刺激性，使用后都容易使脸部黑色素沉积。

中医淡斑有一套　“防晒”才是治本方法

对于脸上已经形成的肝斑，中医有办法可以铲除吗？中医赖睿昕表示，将中药里的玉竹、白笈、白芷、天花粉斗等药材，制成内服、外用药，能有效解决肝斑问题。此外，中医的美容针灸也有淡化斑点的效果。

不过，想要避免“肝斑”恶化或预防“肝斑”生成，“防晒”才是治本的方法。一般日常防晒建议选择SPF 15以上的产品，日间户外活动则建议选择SPF 30以上的产品。需要注意的是，流汗、衣服或是肢体摩擦，都会造成防晒乳脱落，因此必须要定时补擦，才能维持防晒的效果。

饮食多补充维生素C、E　勿食用来路不明成药

预防肝斑形成，饮食方面建议多吃富含维生素C、维生素E的食物，如蔬菜、橘子、鲜枣、猕猴桃等，少吃油腻辛辣和酸涩食品。特别要注意的是，海鲜类如螃蟹、虾、墨鱼或生冷冰凉等食物，要避免食用。

此外，生活作息要规律并适度运动、不要熬夜，还要让自己心情开朗乐观，不要生闷气、钻牛角尖。千万不要道听涂说，随便涂抹来路不明的皮肤保养品、随意服用成分不明的成药，以免治不好肝斑，反而还伤身。