華人健康網

莊佳穎中醫師表示，反覆中暑往往是體虛所造成，改善方法除了利用藥物調整根本體質之外，平時也要盡量少吃冰冷飲食。（圖片提供／台中慈濟醫院）

除了用药物从根本进行体质调理之外，不健康的生活习惯，也是造成体虚导致中暑的原因，因此，庄佳颖中医建议容易中暑的人，天热时进出冷气房要注意温度适应，饮食也要避免大口吃冰，或冰凉瓜果。

【防中暑3招】

1. 从艳阳高照的户外进入冷气房前先在外面休息，让身体适应一下温度再进冷气房。

2. 冰品在口中宜含过再吞进，不宜入口后直接吞下肚，避免温差太大的变化造成中暑。

3. 瓜果属性偏凉寒，饮食原则与冰品相同。特别是，千万不要在运动完、大汗淋漓的状态下，去大口吃才刚从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片即可。