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今天带大家认识什么是“隐性饥饿”，这个恼人的小东西，隐藏在日常生活中吞噬着我们，你跟我都很有可能已深陷其中…

现代人不担心吃不饱，反而是容易会出现饮食失衡的危机！

都是吃东西，但是，你吃对了吗？

常见女性为了维持身材或是减重、减脂刻意节制饮食，吃生菜色拉、不吃饭、喝手摇饮等降低热量的摄取，偶尔犒赏自己吃些面包、下午茶糕点、冰淇淋甜点等慰藉一下或是压力大吃个吃到饱宣泄一下。

虽然这样的饮食方式可以提供暂时饱足感，满足的了一时口腹之欲，但这样不均衡、不健康又不多样化的饮食无法提供足够的维生素与矿物质，缺散的营养素成全不了身体的运作，因此很容易就会产生“隐性饥饿”。

身为女生，每个月总是有几天生理跟心里都不舒服，很容易就会出现这些症状女孩们可以想想经期来潮前、来潮时是不是会有下列这些情况，蹲下去再站起来眼前一片漆黑、情绪起伏大（忧郁、焦虑、暴躁等）、容易生气、疲倦、腹部会疼痛或是腹胀、水肿导致体重增加、冒粉刺或是痘痘、乳房会胀痛、头晕或是觉得头凉凉的、特别想吃甜食等。看到这里，如果很有同感的话，隐性饥饿可能就在你身旁！

开始调整自己的饮食习惯，从现在开始储蓄自己的健康，投资自己的身体才是最大的宝藏。除了吃饱，也必须补充足够的钙、铁、维生素C等营养素，它们真的很重要！