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为了让小宝贝拥有最好的营养，越来越多妈妈选择哺喂母乳，就是希望孩子能够长得头好壮壮！但是，对于没有经验的新手妈咪来说，哺乳过程不仅辛苦又煎熬，面对恼人的奶水不足问题更只能望而兴叹，却找不出解决办法。中医表示，想要成功增加乳汁分泌，不妨可试着揉按有助促进泌乳的6大穴位，来加速乳汁分泌。

為讓小寶貝擁有最好的營養，越來越多媽咪選擇哺餵母乳，就是希望孩子能夠長得頭好壯狀！

台湾基层中医协会理事长陈潮宗表示，中医理论认为，人体乳汁的多寡主要与产妇脾胃、血气强健与否有密切关系。《胎产心法》曾云，“产妇冲任（经脉）血旺、脾胃气旺则乳足”，因此，产后妈咪想要增加泌乳量，在日常调理上应以开胃健脾、补气养血为优先。

哺乳妈妈这样吃！2食补药膳助发乳

有鉴于此，陈潮宗医生特别设计2道利用猪脚、鲫鱼、花生仁、黄豆等容易准备食材、烹调方式简单，且兼顾美味可口的“催奶药膳”，提供给有泌乳量不足困扰的产后妇女参考：

★黄豆猪脚

• 材料：猪脚2个、花生仁半斤、黄豆半斤。

• 作法：猪脚去毛剃净，清洗后与花生、黄豆同放至炖锅煮，以小火炖煮熟后调味。

• 效果：补气养血、通乳，适合产后气血虚弱之缺乳妇女。

★鲜鲫鱼汤

• 材料：鲫鱼1条（约1斤半）。

• 作法：将鱼杀好、洗净，放入锅子里，加水适量，不加任何调味料，慢炖1小时，到有乳白色之鱼汤出现，就可以食用。

• 效果：通脉下乳、补益脾胃，适合气血虚弱导致乳汁不足的妇女。