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楊桃、水梨、鳳梨等水果不淡香甜多汁，還能幫助降火氣，適合炎炎夏日食用。

体质虚寒　上火水果也不能超量

那么，如果是体质虚寒的人，是否吃这些夏季水果时就不需要节制？由于台湾气候炎热潮湿，空气闷热，陈玫妃医生表示，多数台湾人的体质都偏燥热，即使体质较虚弱，多少也带有燥热的性质。因此，虚寒体质的民众对于上火水果也不能过量食用。

水梨、杨桃、菠萝　温和水果帮助降火

那么，有哪些水果可以帮助降火气呢？奇异果（猕猴桃）、番石榴、菠萝、苹果、葡萄、柠檬、西红柿、水梨、杨桃等水果，性质比较温和，有助润肺，不会引起上火，甚至能帮助降火气，相当适合燥热体质和一般人食用。

绿豆薏仁汤好消暑　白木耳莲子汤助润肺

夏日总是艳阳高照，除了新鲜水果，陈玫妃医生也推荐几道甜汤和茶饮，帮助消暑气、降火气。甜汤方面，绿豆薏仁汤以及白木耳莲子汤都是不错的选择。绿豆可以解毒消暑，薏仁则能清热去湿；白木耳有助于润肺滋阴，莲子可补脾益肾。另外，还能加入养肝肾的枸杞，或者润肺安神的百合一起食用，帮助消解夏日闷热的烦躁情绪。

中医茶饮自己做　解毒降火透心凉

至于降火气的茶饮，民众可以准备淡竹叶2钱、麦门冬2钱、薄荷1钱、甘草0.5钱，加入1500c.c.的水中煮沸，再转小火煮5分钟，放凉之后即可当开水饮用。这道茶饮有助于解毒、降心火、疏肝气，很适合在夏天饮用。

近日天气高温炎热，民众食用芒果、荔枝等上火水果时，别忘了适可而止。想要消暑降火气，可以利用绿豆、白木耳、百合等食材煮成甜汤，或者自制中医茶饮适量饮用，就能轻松度过炎炎夏日！