骨骼保養　自製「棒打三國」食譜 | 鄭師嘉 | 名醫開講 | 華人健康網

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2.水煮蛋+沙拉酱+低脂酸奶搅拌压碎，再加入樱花虾和蒜末。

（摄影／江旻骏）

（攝影／江旻駿）

3.将烤地瓜压成泥+鲜奶油+蔓越莓拌匀即可。

（摄影／江旻骏）

（攝影／江旻駿）

4.香菇洗净切薄片+奶酪丝，洒上胡椒盐，放进烤箱烤。

（摄影／江旻骏）

（攝影／江旻駿）

（摄影／江旻骏）

（攝影／江旻駿）

5.将三种口味的抹酱，各自抹上切片面包，即可上桌。

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