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帶領孩子親近農田或廚房，透過寓教於樂的方式讓孩子瞭解蔬菜的成長過程和烹調方式，有助改善偏食的習慣。

成长关键3／营养均衡，金字塔饮食+天天5蔬果

均衡营养就是遵循健康饮食金字塔和天天5蔬果的原则。陈敏恭医生表示，若小孩不喜欢吃蔬菜，建议家长们可将蔬菜与他类食物混搭，或让小孩接近田里或厨房，使其了解蔬菜的成长过程和烹调方式，透过寓教于乐的方式，鼓励孩子多摄取蔬菜。

此外，成长中的孩子也需要足够的钙质，最方便的方法是从鲜奶、奶粉、酸奶、吉士来摄取，但小鱼干、小虾米、深绿色蔬菜、豆腐等食材，也都含有较多的钙质，每个小孩只要不要太偏食，几乎都可从食物摄取到足够的钙质，无需从钙片补充。