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5.规律作息：规律作息可维持人体良好运作机能，便秘患者可尝试每天固定时间上厕所，即使没有便意，坐在马桶上一段时间也好，让身体逐渐习惯定时排便。至于排便时间，有人选择起床后，有人选择下班后心情放松的时候，只要时间固定，都没问题。

邹依芸药师提醒，急性消化不良及便秘症状，现在都可利用软便剂或泻药来缓解，但长期使用可能造成肠胃自然蠕动功能下降。建议便秘急性症状解除后，必须调整饮食及生活型态，促进肠道自然蠕动，降低日后复发的机会，才能避免因便秘变成“小腹翁”、“小腹婆”。