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按摩减轻酸痛前，需视酸痛类型属于慢性劳损或血虚，予以不同的按摩手法。

按摩減輕痠痛前，需視痠痛類型屬於慢性勞損或血虛，予以不同的按摩手法。

《按摩止痛‧手法不同》

慢性劳损者可先用含精油成分的乳液涂抹于皮肤表面，再直接揉按酸痛点，打通气结和血瘀，气血通畅才能减轻酸痛。
血虚体质者，则不宜直接按压痛点，建议先双手搓热或用温热毛巾热敷酸痛处，再施力按摩，但按揉力道不宜过重，以个人可接受的酸痛程度为限。另可按摩脚部的养血穴位如血海、三阴交、足三里，以减轻因气血亏虚所引起的酸痛。

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