上班無力常感冒　3粥品提升免疫力 | 李思儀 | 名醫開講 | 華人健康網

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（關鍵字：感冒 , 肝 , 冬季進補 , 粥 , 李思儀）

要改善体虚易感冒的症状，可利用黄耆、山药等补气健脾的食材做调理，温和又有效。

要改善體虛易感冒的症狀，可利用黃耆、山藥等補氣健脾的食材做調理，溫和又有效。

【小米益胃粥】食谱：

材料： 黄耆15g、山药切块适量、小米一碗、水适量。

作法：

1. 先将黄耆洗净后，加入800cc水，用小火煮出药汁15分钟。

2. 将黄耆药材捞去，仅用黄耆药汁，并加入米和山药，放入电饭锅炖煮成粥。

功效： 黄耆性味甘温，能调节免疫力，也具有扩张血管、强化血液循环、降低血压的作用。加入山药还能达到健脾增强抵抗力功能，有助于改善虚弱体质。

禁忌： 正在感冒或咽痛的民众就不适合。

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