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您穿对鞋了吗？俗语说“千里之行，始于足下”，显示承载了全身重量的脚，最需要细心的呵护，不过，根据美国足踝骨科医学会的最新研究指出，1/6美国人有足部方面的问题，有疼痛困扰的女性约为男性的9倍之多，而主要的原因竟是因为穿错了鞋子。

研究指出，足部疼痛女多於男，主要是因為穿錯鞋子。

复健科医生曾清祥指出，走路时，脚同时承受身体重量与地面反作用力2种负荷，以1位体重50公斤的人为例，每走1步，1只脚需承受50公斤的负荷，且跑步、爬楼梯、跳跃等高负荷动作，将增加2到3倍，甚至是4至4.5倍之多。

足部疼痛多　关键主在穿错鞋

临床常发现，一双不适当的鞋，将造成很多的足部问题，如：足跟疼痛、足底筋膜炎、跖骨疼痛、阿基利斯腱疼痛、拇趾外翻等。特别的是，双足若是没有一双好鞋的“护跟”保护，就较不能控制足踝部的关节，易引发“功能性扁平足”症状，造成足跟疼痛、足底筋膜炎等问题。

此类患者最典型的症状为，上、下床第1步，足底刺痛，多走几步症状会缓解，但走多、走久时，又会反复复发；另时下流行的“平底娃娃鞋”，或是没有避震功能的鞋子，走路时间一久，会让足部前足区容易发生疼痛，且容易发生在大拇趾的跖骨关节下方，发炎时更是寸步难行。