老年人才会罹患糖尿病?现年46岁陈小姐,身高153公分,过去以为父母罹患糖尿病的原因是年纪大了,不以为意,饮食不节制,一天吃7餐,直到3年前捐赠骨髓前的健康检查,才发现自己是个糖尿病患者,因血糖过高而无法完成救人的心愿,下定决心改变饮食和生活习惯。
误会糖尿病是老人病 忽略遗传影响大
捐血做骨髓配对,是陈小姐给自己35岁的生日礼物,11年间共有2次配对成功,但她在3年前捐髓的健检最后关卡,出现血糖过高的情况,检测数据显示空腹血糖235(正常值应小于100mg/dl)、糖化血色素9.8(正常值应小于5.6),证实罹患糖尿病,且已有眼底小血管出血,被剔除于捐髓名单之外。
救人不成的陈小姐表示,本来以为父母会得糖尿病,是因为年纪大了,所以“不可能会是我”,加上另一半也觉得身材圆润点比较好看,因此只要能满足口欲,举凡油炸、重口味、蛋糕甜食与珍奶等,会一直吃到吃不下为止。而每天陪伴自己吃7餐的姐妹,和30多岁的侄子,先后确诊罹患糖尿病,这才了解糖尿病的遗传问题必须正视。
为了控制血糖,重拾骨髓捐赠的资格且避免发病,陈小姐经卫教后,改采清淡、少量多餐原则,早餐是三匙麦片加低脂奶粉,午餐前饿了就吃饼干、水果,一杯白米加三杯糙米是主食,少油烹调,青菜为主,肉、鱼为辅,晚餐后不再吃点心宵夜。外食坚持喝水、不喝汤,饮料绝对无糖,且对蛋糕眼不见为净。天天晚上运动绕市区走2小时,或快走跑步机半小时,体重目前已降到56公斤,恢复健康。