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優酪乳中的益生菌成份，能幫助人體維持腸道好菌的平衡，幫助改善、舒緩存在於腸胃中的壞菌，以及壞菌產生氣體。

优酪乳含益生菌顾肠胃？需控制热量

一般民众除了想透过饮用优酪乳来缓解、治疗胃酸过多的问题外，更有许多民众会选择每天饮用优酪乳，来照顾自己或家人的肠胃健康，这样的方是正确吗？蔡安顺医生强调，优酪乳中的益生菌成份，确实有利于人体维持肠道好菌的平衡，帮助改善、舒缓存在于肠胃中的坏菌，以及坏菌产生气体。

不过，要注意的是，优酪乳虽然有上述的好处，但是，优酪乳事实上仍是经过浓缩的乳制品，热量相对也高出许多。因此，若民众想透过饮用优酪乳来调整肠道环境，改善肠道状态，建议每日饮用优酪乳以250c.c到500c.c为限，不宜超过，以免摄取过多热量，反而导致肥胖的发生。

另外，与牛奶相比优酪乳中的乳糖含量确实少相当多，但仍是有乳糖存在，对于乳糖不耐症严重的人来说，还是可能引发腹泻反应的发生，仍需多加小心留意。

【医生小叮咛】：

蔡安顺医生提醒，想要拥有健康的肠胃，除了透过喝优酪乳、补充益生菌等方式外，最重要的还是维持良好健康的饮食及生活习惯，不熬夜、规律地期的运动、加强水份、摄取高纤食物，才是远离肠胃疾病正确健康的保健方式。