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在40歲以下的女性可摸到的乳房腫塊中有95%不是癌症，對任何年齡的女性可摸到的腫塊進行活檢超過80%是良性的。

★问题二：乳房摸到有硬块，就是罹患乳癌了？

当你感觉乳房有一个肿块时，就崩溃以为罹患乳癌了？事实上，在40岁以下的女性可摸到的乳房肿块中有95%不是癌症，对任何年龄的女性可摸到的肿块进行活检超过80%是良性的。生理性肿块特征为月事来前几天，会有肿胀不适感，有时感觉疼痛，触摸时会有块状的样子。不过，上述症状在经期结束后大多会自行缓解。

★问题三：停经前乳房有疼痛感，就是有乳癌了？

近70%的停经前女性抱怨乳房疼痛，好消息是它并不都是代表罹患癌症。90%的病例都是良性的。三分之二的乳房疼痛是周期性的，女性月经周期中每月的荷尔蒙变化，会导致乳房组织在月经前和排卵期的前几天肿胀和疼痛。另外三分之一可能与压力、荷尔蒙替代疗法、不合身的胸罩、体重增加和其他各种原因有关。

女性需要注意维持良好的日常生活方式，就可以左右乳房细胞的环境，从而保持健康，这样有助于避免发生更多的乳腺癌。此外，像安洁莉娜裘莉这样情况的女性，觉得自己可能有罹患BRCA基因突变的风险，建议还是寻求专科医生的咨询建议。

有助預防乳腺癌的10種食物：綠葉蔬菜如花椰菜、膳食纖維全穀類和豆類。

研究发现，在进入更年期之前如果女性维持不吸烟、不喝酒和均衡饮食为主的生活方式，那么她们罹患乳腺癌的机率就会降低。以下是有助预防乳腺癌的10种食物：绿叶蔬菜如西兰花、膳食纤维全谷类和豆类、苹果、西红柿、蘑菇、浆果、大蒜、洋葱和韭菜、姜黄、海藻、可可。