華人健康網

吳明珠中醫師另外提供6大有助促進乳房血液循環、舒緩胸悶、胸脹不適的穴位；提供給女性朋友，做為日常自我保健的參考。

胸部保健自己来！巧按6穴位通气血，保持乳腺畅通

除了分享有助舒肝理气的汉方茶饮外，吴明珠中医另外提供6大有助促进乳房血液循环、舒缓胸闷、胸胀不适的穴位；提供给女性朋友，做为日常自我保健的参考：

【膻中穴】

取穴位置：位于两乳之间中点处，是人体任脉行经的部位。

作用：适度按压有助促进乳房的血液循环，让气血更畅通，对于改善胸闷、情绪烦躁有一定的助益。

【乳根】

取穴位置：位于女性内衣钢圈包覆处。取穴方式为拇指在乳房上，其余4指在乳房下，食指贴于乳房边缘，食指指腹处。

作用：除了有益舒缓胸闷、胸胀不适感外；对于改善因心情不好，处于紧张、压力状态下，乳根至腋下处有闷胀的症状有一定缓解效果。

【太冲穴】

取穴位置：位于双脚大拇趾、食趾交会，也就是夹脚拖线卡住的位置，往一吋处。

作用：太冲穴属于足厥阴肝经穴位的一员，适度揉按有助于活络肝经气血，改善肝气郁结症状；对于改善乳痛、减缓乳腺增生有不错的助益。

【膺窗穴】

取穴位置：位于乳头正上方1吋处。

作用：膺窗穴属于足阳明胃经之属，刺激此处除了有理气、通乳的作用，也能帮助疏通胃经。

【缺盆穴】

取穴位置：位于锁骨凹陷中央，距前正中线4寸处。

作用：缺盆穴同属于足阳明胃经，刺激此处不但能改善咽喉疼痛、舒缓胸闷不适，更有帮助疏通胃经的效果。

【极泉穴】

取穴位置：位于两侧腋下腋窝处。

作用：适度按摩有助促进乳房气血循环，改善心痛、胸闷、胸胀问题。

【中医小叮咛】：

最后，除了日常生活加以留意、学会自我保健外，吴明珠中医也提醒，想要避免乳癌上身，乳房的常规检查一定要按时好好做，这也是预防的重点！