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中醫認為食物中若適量添加好的營養素，像是鐵質、葉酸可增加受孕機會。

5.橄榄油：若体内发炎会干扰排卵、受孕、胚胎初期形成…等，因此，适度摄取橄榄油，可吃进单元不饱和脂肪酸防止体内发炎，可增进卵子健康与胚胎形成。女性少吃反式脂肪、糖、精制碳水化合物，有助于提升受孕机会。因此，可藉由摄取植物性脂肪，如橄榄油或是全脂奶类、谷类，来取代反式脂肪和碳水化合物，来帮助受孕。

6.深海鱼类：鲶鱼、三文鱼除了丰富蛋白质，三文鱼更富含具抗发炎效果的Omega-3脂肪酸，研究发现Omega-3可增加细胞存活率、促进血液循环。女性若摄取足量的Omega-3脂肪酸，有助于改善不孕，维护心血管系统、促进大脑功能运作及维护眼睛健康都有很好的帮助。

7. 坚果类：坚果类食物，如杏仁果和胡桃内含维他命E和Omega-3脂肪酸，不仅可以促进子宫内膜健康，甚至还能降低罹患前列腺癌和乳癌的风险。富含维他命B6，可助雌激素和黄体素的平衡；含维他命B2和核黄素。还可多食南瓜子和葵瓜子：富含维生素E、B6和锌、精胺酸，有助男性精虫的数量和活动力，增加受孕机率和性欲。

【助孕食谱大公开】

(1)山药芡实鸡汤

材料：鸡1只、山药300克、芡实25克、海底椰10克，食盐适量、姜20片、料理米酒1汤匙。

作法：

1.全鸡洗净加米酒汆烫5分钟去血水。

2.将鸡肉及海底椰放入锅中加入清水焖煮。

3.将山药去皮，洗净切块，芡实以清水洗净浸泡，待鸡汤烧后放入鸡汤内。

4.中火焖煮20分钟後，转小火焖煮2小时，加盐调味即可。

功效：芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效，对脾胃虚弱很有好处。

(2)鹿茸羊肉汤

材料：羊肉500公克、鹿茸片10公克、淫羊藿30公克、小茴香10公克，洋葱1粒、红萝卜1根、酱油、五香粉、八角、冬瓜糖各适量。

作法：

1.羊肉洗净，切块，放入滚水中汆烫去腥；红萝卜去皮，切块；洋葱去皮，切碎。

2.锅中倒入2大匙沙拉油烧热，放入碎洋葱、红萝卜及羊肉炒香，再放入电锅中，加入淫羊藿、小茴香、八角，3.加水至八分满，外锅加1.5杯水炖煮至熟软，用酱油、五香粉及冬瓜糖调味即可。

功效：温补下焦、补肾壮阳，下元虚寒及男性不孕或阳痿者适用。