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更年期婦女想要預防高血壓，除了建議年過45歲後就養成每日測量血壓的習慣外，日常生活飲食避免鈉鹽攝取過量、戒除抽菸、酗酒的習慣，減少飽和脂肪酸及加工食品的攝取，並養成規律運動的習慣，就是有效杜絕高血壓上身的關鍵。

但更年期妇女想要预防高血压，又该怎么做才对呢？陈龙医生表示，除了建议女性朋友年过45岁后就养成每日测量血压的习惯外，日常生活饮食避免钠盐摄取过量、戒除抽烟、酗酒的习惯，减少饱和脂肪酸及加工食品的摄取，并养成规律运动的习惯，就是有效杜绝高血压上身的关键。

【医生小叮咛】：

若民众在定期监测血压下发现，自己血压高于140／90毫米汞柱，就建议积极就医，寻求专业医生厘清是否已罹患高血压，进一步接受专业治疗！最后，陈龙医生也强调，“自己的命，必须自己救”，高血压不像感冒，并不会自行康复；血压控制的好，多半与正确用药有关。因此一旦经确诊为高血压，一定切记按照医嘱，按时服药控制较有保障。