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祝春紅醫師（如圖）強調，更年期其並非一種病，而是生命過程的一個階段。（圖片提供／台北慈濟醫院）

健康生活　由医生评估用药

祝春红医生强调，更年期症状的严重程度因人而异，对于轻度的女性，可以透过运动、规律作息、饮食及社交活动来调整；而少数症状严重者，则考虑以荷尔蒙补充疗法，缓解症症状。

不过，有些女性担心此疗法会增加罹患乳癌的机率，其实只要定期筛检，正确的使用荷尔蒙疗法，掌握短期及低剂量的原则，或该合并补充黄体素的治疗，或依个人而异的治疗规划，反而能降低子宫内膜癌及大肠癌的罹癌机率。

《更年期用药建议选择》：目前除了有口服的荷尔蒙药物，还可以选择用涂抹的，擦在上臂、大腿与肚皮上的经皮肤吸收方式，涂抹的优点是不经过肠胃道、不增加肝脏代谢负担，尤其适合肝功能不佳的女性。此外，还有使用于局部的阴道乳膏，适用于有泌尿生殖系统萎缩问题的妇女。

【医生小叮咛】：

更年期是每位女性都会经历的重要生理阶段，现代女性平均寿命达80多岁，更年期之后仍有至少30年以上的岁月。建议更年期妇女，应提早做好准备，适量摄取山药、黄豆、豆浆等富含大豆异黄酮的食物补充雌激素，适度运动与日晒，让停经后的生活可以更多采多姿。