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執行生酮飲食，藉由調整飲食重塑粒線體，有助於恢復健康。

【3大類MMT食物代表】

總結：執行生酮飲食，藉由調整飲食重塑粒線體，有助於恢復健康。以下即是MMT的食物，也是適合脂肪燃燒的食物，以下食物不妨記下來：

1.蔬菜類：

包括蘆筍、酪梨、花椰菜、高麗菜、白花椰菜、芹菜、小黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、蘑菇、櫛瓜。當適應脂肪後，可以開始攝取少量的以下這一些食物：包括茄子、大蒜、洋蔥、番茄。

2.水果類：

包括水果（一小撮，代替一份蔬菜）、葡萄柚（幾片，代替一份蔬菜），

3.蛋白質：

包括草飼牛肉（理想上需具有AGA美國草飼認證）、羔羊肉、豬肉（可包含少量的培根和香腸）、家禽肉（最好是放牧和有機的）、海鮮（野生捕獲的魚和貝類）、沙丁魚和鯷魚、蛋（最好是放牧和有機的）。