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维生素 B 群

对运动族群来说，如何降低疲劳感、加强修复效率是很重要的功课，在运动时身体多多少少会有一点耗损，所以休息、恢复也变得格外重要。

维生素B群除了跟我们新陈代谢、能量利用有着绝对的关系之外，充足的B群也是稳定神经、情绪重要的营养素，足量的B群可以让我们有更好的修补、恢复品质。除此之外，B群参与的造血、免疫功能也能帮助运动族群维持更加的健康状态。

除了运动前后，高脑力、高劳力族群也能适量饮用

听起来能量饮料的成分好像不管在运动前后补充都可以让我们有更佳的运动状态，那除了运动呢？

生活中还有哪些时间也可以来点能量饮料？碳水化合物、咖啡因、牛磺酸、维生素B群这些能量饮料主要的成分，不外乎就是补充肌肉能量跟维持精神，所以高脑力、劳力（如：工程师、建筑工人、行销产业）或生活作息较不规律、熬夜的（学生、电竞选手、音乐工作者等），其实有需要都可以适量的饮用。