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有些人根本不該禁食，不能超過好幾天不吃，包括：懷孕的女性和哺乳的媽媽，以及想要懷孕的女性。

让禁食稍微轻松一点有技巧，注意有人不该禁食

让禁食稍微轻松一点的技巧如下：在禁食前几天就将饮食转换成低碳高脂。因为身体一旦缺少碳水化合物，就会加强转换成燃烧脂肪的模式。有趣的是，这跟禁食状态有些雷同，禁食时我们也燃烧脂肪：身体在禁食时就像摄取了大量的低碳食物，碳水化合物的仓库肝醣会很快被用尽。身体必须动用到储存的脂肪。身体机构从现在开始会多由脂肪来推动，而不是葡萄糖。

提醒，有些人根本不该禁食，不能超过好几天不吃。包括怀孕的女性和哺乳的妈妈以及想要怀孕的女性。孩子应该成长而不是禁食，还有年老的人和体重过轻的人也不该禁食，特别是因为长时间的饥饿疗法不仅会消减脂肪，也会消减珍贵的肌肉量。