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影響成年人肥胖的關鍵不在於脂肪細胞數量，而是脂肪細胞的「大小」！所以想要有效降低體脂肪，應該先從消耗體內多餘脂肪、縮小脂肪細胞著手。

“缩小脂肪细胞”才是有效降低体脂肪关键

因此想要有效降低体脂肪，到底该怎么做才对呢？研究发现，“缩小脂肪细胞”才是关键！其实体脂肪的高低，指的是脂肪在人体总体重中所占的比例，不是脂肪细胞的数量，而人体脂肪细胞的数量也约20岁后就不会再增加。

既然脂肪细胞的数量在成年后不会增加，但为什么还会有肥胖问题呢？原因是，脂肪细胞虽然数量不变，但它的大小却会跟着人体内的脂肪多寡改变，脂肪细胞的最大容积甚至可增加到原先的1000倍之多。因此，影响成年人肥胖的关键不在于脂肪细胞数量，而是脂肪细胞的“大小”！所以想要有效降低体脂肪，应该先从消耗体内多余脂肪、缩小脂肪细胞着手。

饮食控制及适量运动，搭配健康食品有效降低体脂率

目前台湾卫生福利部“国健署”建议正常的减重速度，每周以减重0.5公斤至1公斤为宜，并核准多款“不易形成体脂肪”的健康食品。除了饮食控制及适量运动外，搭配此类健康食品也是维持体态的辅助方式之一。

例如：选择拥有台湾卫福部核可之健康食品“小绿人”标章－船井倍热极纤锭，内含藤黄果萃取物、玛黛茶萃取物、瓜拿纳萃取物及L肉酸等天然的代谢配方，且经动物实验发现，在服用倍热极纤锭持续8周后，对脂肪细胞直径降低14.9%，达到缩小脂肪细胞、降低体脂率的效果。