早餐吃水果是黃金，補滿維他命C、酵素〜竟然是誤會一場！ | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：酵素 , 早餐 , 水果 , 維他命C ）

有一些水果蔬菜含有非常多钾，恐造成肠胃松弛，反而导致消化不良。

有一些水果蔬菜含有非常多鉀，恐造成腸胃鬆弛，反而導致消化不良。

《蔬菜与水果的钾含量》

葡萄柚→140mg

脐橙→180mg

小黄瓜→200mg

柠檬→130mg

猕猴桃→290mg

胡萝卜→300mg

苹果→120mg

西红柿→130mg

包心菜→200mg

出处：《七订食品成分表》（女子营养大学出版部）

近来虽然很流行酵素，但即使吃酵素补充品，情况也可说是完全相同，因此不需

要刻意花大钱买酵素来吃。

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