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戴牙套，会瘦吗？是许多人的疑问。医生表示，牙齿排列不整齐，必要时就要做矫正，但其目的是在矫正牙齿，而非减重，若硬是要利用矫正来减重，那就有点本末倒置，若戴牙套又吃错食物，小心就会越吃越肥。

台湾肥胖防治卫教学会常务理事暨减重专科医生刘伯恩指出，不少人期待戴牙套矫正牙齿后会瘦脸、减肥，但是减重咨询门诊发现，戴牙套不仅无法瘦脸，甚至会因不良饮食习惯，以及缺少运动，导致更加肥胖。

戴牙套饮食5禁忌

基本上，减重没有特效药，不外乎控制饮食和运动。建议戴牙套矫正齿列的患者，虽然饮食会有点不方便，但还是要多摄取新鲜的蔬菜水果等高纤维质的食物，若多以高热量食物为主食，对于减重，恐怕收不到任何效果。

同时提醒，刚戴牙套时，牙齿咀嚼会有酸痛、咬东西无力，这些都是正常现象，在饮食上有5大禁忌，应避免造成牙齿受损。

1.避免坚硬食物：比如骨头、坚果等（可以选择把骨头和壳剔除以后使用）。

2.避免带核食品：如话梅、红枣等，这类食品同样需要在剔除核之后使用。

3.避免啃咬动作：如啃水梨、啃苹果等，把水果切成小块直接放入口内是较好的办法。

4.避免辛辣食物：如果因为戴牙套出现口腔溃疡，就要避免食用刺激性的食物，尤其是辛辣食物。

5.避免喝烫的水：建议多喝温开水。