運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 運動 , 健身 , 瑜珈 , 超商）

【爬山族的收操餐】：

1.一杯无糖高纤豆浆。

2.含低GI淀粉，能持续提供运动能量维持血糖的香蕉、燕麦谷片。

【健身族的收操餐】：

1.一杯低糖高纤豆浆。

2.帮助增肌的水煮蛋、鸡肉色拉等低卡热量优质蛋白质。

3.含纤维与非精致淀粉，能提供低热量饱足感的地瓜。

完整文章请看VOGUE.com

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