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幸福下午茶－鸡排、珍奶　热量直逼一个盒饭

身为演员总是要随时维持体态，不过看到满桌鸡排、珍珠奶茶总会忍不住口水直流，不过营养师提醒，市售炸鸡排依照裹粉厚度不同，热量约200~450大卡之间，若是再淋上酸甜泰式酱、辣酱，热量及钠含量还要多加一等，因此建议鸡排最好去皮食用，真舍不得去皮，就切一半分食解馋吧！此外，选购时有几点小诀窍：

1.气炸锅烹调的鸡排，用油量最低

2.选择有使用脱油机的店家

3.少洒一点胡椒盐、避免淋酱汁

鸡排的好朋友－珍珠奶茶也不是省油的灯，大杯(700毫升)的珍珠约=3.5份主食类=约245大卡，全糖奶茶约300大卡，喝下一大杯的珍珠奶茶，就多摄取了500多大卡热量。此外，市售奶茶多使用奶精泡制，奶精大部分是由棕榈油、椰子油、氢化植物油、糖等所制成，油脂含量相当高，所含的饱和脂肪酸及反式脂肪酸更容易造成身体负担，长期食用不只会导致肥胖，还会提高罹患心血管疾病的风险。