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助养脾、消肿推荐食谱

以下推荐2道有助养脾、消肿的食谱，提供给大家参考：

【迷迭香利脾汤】

食材、药材：西红柿、洋葱各1颗，大蒜2颗、蛋1颗、猪肉100公克。党参10公克、白朮10公克、陈皮15公克、迷迭香5公克。

做法：

1.党参、白朮、陈皮、迷迭香放入中药包，西红柿切片，洋葱、大蒜切丁，猪肉切块，蛋打散备用。

2.将橄榄油倒入锅中，开小火加热，再放入洋葱、蒜丁均匀拌炒。

3.再放入西红柿与猪肉继续拌炒。

4.将中药包放入锅中后加水，先以大火煮滚，再关小火煮15分钟。

5.最后将蛋液加入汤中并加盐调味，即可食用。

迷迭香利脾湯。（圖片提供／采實文化）

【赤小豆消肿汤】

食材、药材：葱、姜、鲤鱼、黑豆、绿豆、赤小豆。

做法：

1.黑豆、赤小豆、绿豆放人中药包，生姜切丝、葱切碎、鲤鱼洗净后切片。

2.将1的中药包放入锅中加水。

3.先以大火煮滚关小火继续煮15分钟。

4.将鱼片姜丝放入锅中，煮约5分钟。

5.关火，加盐调味，加入葱花后即可食用。

赤小豆消腫湯。（圖片提供／采實文化）

为什么只要改变“设定点体重”　即可瘦下来？

所谓设定点就是人在稳定状态的体重，稳定状态与生活习惯有关，当饮食作息运动工作量以及心情都呈现稳定状态时，这时身体会尽力去调控代谢，让体重维持在一个稳定的数字。至于每个人的设定点都不太一样，主要跟遗传年龄环境有关，通常会在18岁达到稳定。