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新鮮蔬果除了能夠滿足膳食纖維的需求，也是天然的抗氧化食物，提供豐富維生素、植化素與礦物質的良好來源，不同顏色的蔬果具有不同的植化素，需要均衡攝取「五色蔬果」獲取人體無法自行製造的營養成分。 詳全文 >

減肥能否成功，跟「脾臟」有很大的關係，許多人排便不順、吃飽就脹氣，都是「脾氣受損」所致。透過飲用「養脾湯」，即有助於瘦身。陳峙嘉中醫師表示，「脾為後天之本，主管身體的消化、代謝功能」，平時可… 詳全文 >

迷迭香的葉子一整年都可採收，而且濃郁的香氣帶有野性，只要在料理添加1∼2枝，味道立刻鮮活起來。不論是燉菜還是燒烤料理，有了迷迭香的加持，口味會顯得更加西式道地。 詳全文 >

東南亞人做菜習慣放香料，中國也有許多古老的香料配方，可食用的香料植物有哪些你知道嗎？肉鮮味美，但也少不了香料輔佐。不需太多，每次投入幾片葉子、一顆八角不但能祛除腥味，更能給食物增添難以言傳的… 詳全文 >

說起肉桂、迷迭香、孜然粉等配料，或許想到的只是去腥、提味兒，事實上，這些五顏六色、奇形怪狀的香料不只是調味這麼簡單，它們可以為提供額外的維生素、抗氧化劑和很多其他的營養物質。 詳全文 >

迷迭香不但能夠入菜，提高菜的美味。迷迭香具有提神醒腦作用，對改善、緩解消化不良和胃痛所造成的不適均有一定療效，當秋季秋乏襲來時，不妨讓迷迭香給你注入美味活力！ 詳全文 >

大腦真辛苦！現代上班族為了提升競爭力，被迫快速吸收大量資訊，大腦長期接收資訊刺激和壓力，卻缺乏時間整理和消化，易讓人感覺疲勞和思緒混沌，嚴重甚至有健忘、注意力不集中的現象。有研究發現，在不同… 詳全文 >

做菜少不了辛香料，獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛，當成調味料更是美味滿分！　接下來馬上為大家介紹，具有提高減肥效率的辛香料有哪幾種。 詳全文 >

強力建議讀者在家種植迷迭香，因為它十分適應台灣高溫潮濕及偶爾多雨的天氣，喜歡全日照，土乾時澆水，2 ∼ 3 個月施肥一次。夏天全日照時，需要每天澆水，家中若為半日照，兩天澆一次；冬天則3 ∼… 詳全文 >

許多人喜歡在睡前或洗完澡後用由植物或水果提煉的精油塗抹身體，可以讓身心靈都獲得放鬆，每一種不同的花草都有不同的功效，迷迭香過去就曾被指稱為跟記憶力有關連，如今研究證實迷迭香對於記憶確實有助益… 詳全文 >