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腹部肥胖義增加心血管疾病風險，可透過腹式深呼吸改善。

新陈代谢差　增腹部肥胖风险

刘伯恩医生强调，所谓“类人工冬眠效应”是指人体的体温每下降1度，新陈代谢率就会降低12%，新陈代谢率一旦下降，体内温度也会跟着下降，肠胃蠕动也会跟着变慢减缓，肚子容易肿胀、便秘，或是体内水份不易排出，有水肿现象，这些因素，都是导致肥胖的原因。

还有体内生理温度下降，负责分解脂肪的酶，反应速度也会变慢，长时间待在空调房，会导致体重上升。特别是腹部脂肪的堆积，所造成的腹部肥胖，更是造成心血管疾病、脑中风、慢性疾病，以及肝胆疾病等危险因子之一，更是不可轻忽。

醫師劉伯恩（如圖）表示，多喝水，少喝含糖飲料，以及多活動，是上班族對抗肥胖重要方法。（攝影／記者張世傑）

少喝糖饮料　多做腹式深呼吸

事实上，不仅只有陈小姐，夏天很多人都遇到类似的困扰。好几位时时刻刻都待在空调房的患者，经检查测量之后发现，他们的脉搏、心跳、代谢率都明显下降，1个月内的体重都增加了1至4公斤不等，都可以说是出现“类人工冬眠效应”导致肥胖。

刘伯恩医生提醒，这么炎热的天气，不吹空调真的不行，但也不要把自己“吹”胖了。除了空调温度不要调太低之外，1天之中，至少要让自己流汗半小时，多喝水，少喝含糖饮料，即使待在空调房，也要强迫自己做些简单的运动。