減重佳良友　巧喝小扁豆奶昔增飽足 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 奶昔 , 飽足感 , 梁海林 , 小扁豆）

★小扁豆奶昔

材料：

小扁豆1/4 杯、香蕉1/2 根、低脂牛奶1/2 杯、清水1/2 杯。

作法：

1.将小扁豆放入滚水中烹煮约10分钟左右。

2.将煮熟的小扁豆、香蕉、低脂牛奶和清水倒入食物调理机当中，充分搅打均匀。

TIP：

如果没有煮沸工具时，请务必一定要使用能够饮用的水。

本文出时报文化《小扁豆减肥法：50天腰瘦11公分，减重12公斤》

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