華人健康網

減重不強調稱重與算卡路里，除了重視三大營養素攝取比例，也要注意維持運動。

想初步了自己的代谢体质吗？张益尧营养师提供以下12题迷你问卷，有助于初步了解自己：适合吃比较多的肉，还是适合吃比较多菜？

【代谢体质类型问卷】：

代谢型态迷你检测(选A得1分，选B得2分，选C得3分)

1.您的食欲如何？

A. 很好 B.普通 C.不好

2.如果要执行果汁断食法(只喝果汁)，您觉得：

A.很难执行 B.还好 C.容易执行

3.您的饮食习惯？

A.吃到饱为止 B. 吃适当的量 C.偶尔不吃也没关系

4.吃到重脂肪的一餐(肥肉、炸鸡)时，您觉得：

A.开心/舒服 B.一般 C.沮丧/消化不良

5.您喜欢吃甜点吗？

A.喜欢 B.一般 C.不喜欢

6.您喜欢吃零食吗？

A.经常吃 B.偶尔吃 C.很少吃