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林宜琳表示，女性應該多愛自己，愛自己，要找對健康的方法！

这一段时间，不但身体代谢变慢了，水肿的情况也很明显，仿佛在一夕间爆肥的她，就在一次公司年度最重要的宴会晚会上，穿着超级迷你的热裤，看到自己露出小象腿，还有浮肿的脸如面龟，她觉得实在是很冏，立誓要在即将开拍的产品广告之前，一定要瘦回来。

女性爱自己　健康减重列第一　

于是，健康减重的计划从降低体脂肪开始，服用台湾卫福部核可的有效辅助减重成份。先降低体脂肪，并配合一周一到两次的有氧运动、重量训练，让肌肉快速生成，最后再从饮食下手调理，戒除含糖饮料、宵夜零嘴，大量喝温水，还有补充身体欠缺的营养素。如今，在短短的3个月内，体重降到标准的52公斤，体脂肪率降到21%，BMI是标准的19.6，可说是秾纤合度，而且气色也变好了，难怪在荧光幕前看起来，就跟闪闪动人的女明星一样。她开心的说：“刚刚谘询过专业的药师，科学的数据测量显示，我的身体健康年龄维持在巅峰的19岁哦！”

林宜琳表示，女性应该多爱自己，虽然很在意自己的体重，尤其心情会随着体重计上起伏的数字而起起落落，但是，减重一定要健康，否则可能会后悔。经常看到有的人对于减重存在错误迷思，不是尝试使用偏方，服用许多未经核可的地下药丸，就是采取不当的减重方式如断食等，结果愈减愈肥，甚至伤害肝肾，赔上自己的健康，那可就划不来了！爱自己，要找对健康的方法！