吃嬰兒食品減肥？長期恐營養不良

（關鍵字：減重 , 營養素 , 嬰兒食品 , 原始人飲食法 , 梅根福克斯）

梅根福克斯依循原始人飲食法原則，不碰穀類、乳製品等。（圖片／取材自梅根福克斯官方臉書）

不過由於小嬰兒所需的營養素標準值與大人不同，因此在維生素D、鈣質、纖維素方面相對就比較缺乏，也不能長期都只攝取嬰兒食品，也會容易感到厭膩、倦怠，反而可能造成暴飲暴食的危機。再加上減重計畫中完全未提到搭配運動，這樣很容易讓肌肉組之減少、反而讓人更容易復胖。

專家建議，倒不如直接吃真正的蘋果、香蕉、胡蘿蔔，不但比較有飽足感，還可以滿足人想咀嚼東西、嘴饞的本能慾望。

10.原始人飲食法

運動科學博士羅倫．寇狄恩（Loren Cordain）歷時20年研究數百萬年前舊石器時代人類，順著人類基因的飲食方法，提出符合現代人的健康飲食計畫，拒絕所有經過加工的精緻食物，選擇多吃瘦肉、海鮮，完全排除穀類、乳製品、豆類、鹽等農業社會才有的食物。

梅根福克斯（Megan Fox）曾公開表示她也是原始人飲食法的受惠者。然而，雖然剔除了攝取到高熱量、高油脂飲食的機會，確實能幫助減重，但是排除掉身體必需的碳水化合物與乳製品類，可能會有骨質疏鬆等問題出現，長期下來，到了老年對於身體的健康會有所傷害。

華人健康網