燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：膽固醇 , 減肥 , 膳食纖維 , 燕麥 , 安海瑟薇）

每天一碗燕麥粥，促進身體代謝又能有助減重。

每天一碗燕麥粥，促進身體代謝又能有助減重。

促進排便代謝，減少痘痘

燕麥富含維生素B6，又是粗纖維食物，進入腸道吸水後可以增加飽足感，減少食量，還能促進排便，代謝掉體內廢物雜質，腸道清空了自然皮膚會跟著變好、體重也會跟著減輕。

家醫科醫學博士朱曉平在其書中分享了一個健康減重小偏方，取燕麥、白米各50克，加上調味料適量，煮熟後食用。如果不想吃白米，單煮燕麥也可以，每天吃一碗就能起保護心血管與降低血脂、膽固醇之效。

★《輕鬆減重》燕麥減肥外還能抗壓！

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