吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

（關鍵字：骨質疏鬆 , 瘦身 , 王子南 , 缺鈣 , 吃素減重）

吃素減重要注意營養均衡，避免過度加工的食物。

另外，王子南營養師提醒，想要透過吃素減肥的民眾，注意3個基本原則，就能透過吃素達到健康減重、瘦身的效果。首先，主食不可少，每餐1/2、8分滿的白飯或雜糧，補充該有的醣類、碳水化合物，幫助維持體力。第二：烹調方式少加工，少油、糖、勾芡，口味清淡是關鍵，減少多餘熱量攝取。第三：維持良好運動習慣，加速減重效果。確實遵從上述3原則，就能透過吃素減肥達到健康瘦身成果。