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哺乳期間可以喝咖啡嗎？這是許多新手媽咪的疑問。

哺乳喝咖啡　婴儿影响不大

庄乙真医生强调，咖啡因的含量多寡，对身体的影响程度不一。虽然产妇怀孕期间喝咖啡，咖啡因会影响胎儿，但咖啡因却很少会影响正在哺乳的婴儿，因为在咖啡因进入母乳或有机会影响婴儿之前，身体已消化了咖啡中大部分的咖啡因。

因此，美国食药署（FDA）曾公开建议：妇女哺乳期间，应考虑限制摄取咖啡因1天约300毫克的量，等于2至3杯的咖啡，若1天超过10杯以上，则可能引起新生婴儿心跳加速及焦躁不安，特别是怀孕及哺乳期妇女应慎饮。

喝咖啡过量　会影响钙质吸收

除此之外，摄取过量的咖啡，对部分女性而言，容易导致经前症候群，影响经血的排出。另外，更年期妇女因雌激素减少，骨质快速流失，为避免骨质疏松，补充钙质还要减少咖啡因摄取。

同时，建议孕妈咪们，若要喝咖啡，可适量选择含有牛奶的拿铁，并尽量避免咖啡因较高的黑咖啡，或是三合一冲泡含糖量高的化学加工合成咖啡，以避免咖啡对身体及婴儿的危害。

【怀孕喝咖啡小叮咛】：

怀孕前后，若无法戒掉喝咖啡习惯，建议每星期喝2到3次，早上或饭后饮用，避免餐前或睡前3小时喝，以免伤肠胃又影响睡眠，注意白天最好不要喝两种以上的咖啡因饮品，例如上午喝咖啡或奶茶，下午或晚上又喝拿铁或绿茶、可乐等，都会造成饮用过量，影响自身与胎儿健康。