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现代人常有精神紧绷的问题，如果体内的血液不足，精神就无法安定，严重时便会导致失眠、焦虑，心情自然无法放松。此时，多摄取能补血或是让精神稳定的食材即可。心灵脆弱，也会使人失眠或不安，这时也可以… 详全文 >

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的种子。味甘、酸，性平。归肝、胆、心经。具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效。适用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等病症。 详全文 >

网路盛传，每天喝1杯用龙眼肉、龙眼核（带核的龙眼）和枸杞冲泡的药草茶，8个月就可以让原本近视1000度的视力，下降到只剩200度！龙眼和枸杞泡茶喝真的可以改善近视吗？来听听财团法人彰化基督教… 详全文 >

霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。推荐大家一些简单… 详全文 >

龙眼就是桂圆，为四大名果之中的「福圆」，是福气的象征。龙眼含有丰富铁质，无论直接吃或烘焙，热饮和冷饮都是一流的，是很好的补血食物。龙眼于夏天7月到10月之间盛产，市售品主要以「粉壳」为主，甜… 详全文 >

月经期是女性最敏感、最需要被保护的时期。而月经期异常是许多平常看不出来隐形疾病的征兆。经期这三个异常现象提醒你，要注重经期的修护和保养。女性在月经期间还要多注意观察，如果出现一些异常症状，可… 详全文 >

冒雨窝进奈良着名的生活杂货名店「胡桃之木」，点了杯印度香料奶茶与一份不明就里的木の实蜂蜜吐司。端上桌后才发现，其实就是寻常的坚果淋上蜂蜜，配着刚烤好的厚片一起吃，虽然简单却因蜂蜜香醇搭配着香… 详全文 >

立秋要进补，挑选龙眼是不错的选择。台湾基层中医师协会理事长、陈潮宗中医师表示，龙眼俗称桂圆，不仅是温补水果，更有补血安神，养心健脾，改善失眠惊悸功效；若有过敏体质、经痛困扰，以及手脚冰冷女性… 详全文 >

失眠简单的说就是睡不着，每个人或多或少都会有失眠的经验，若为紧张或兴奋等情绪所引起的暂时性失眠较无大碍。反之，如长期处于失眠的状态，则易对身体产生不良的影响。 详全文 >

台湾是水果王国，特别是在炎热夏季，龙眼更是老饕尝鲜最爱。龙眼鲜果含丰富营养素，在中医上更有滋养强壮、补虚益智等好处， 详全文 >