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跳繩左右跳,是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動,帶動並協調身體動作。左右彈跳時,要將意識放在腰臀部位,以確實感受到側腰肌群扭動,能有效燃燒腰間肉,使腰身更纖細有曲線。 詳全文 >
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儘管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動,但根據專家研究報告指出,跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端著地,就能降低對身體的衝擊。跳繩不但能強化心… 詳全文 >
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跳繩好處多,可以增高又能幫助減重,但藝人胡宇威卻自爆曾長達20多年不敢跳繩,直到近年來因拍戲壓力大,才鼓起勇氣重拾繩子,利用拍戲空檔跳繩紓壓,順便揪劇組團練,聯繫感情、培養好默契。正逢開學季… 詳全文 >
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關掉電腦手機,約有逾4千名親子一起到戶外參加「Happy Jumping親子跳繩紓壓」活動,透過運動不但增進親子關係,還能達到跳繩減重、增進專注力、提升免疫力等效果。活動代言人浩角翔起與職棒… 詳全文 >
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想要找不花錢又有效的減肥運動嗎?小時候體育課才會玩的跳繩,可能就是你的最佳選擇!日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳,像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭都曾藉助跳… 詳全文 >
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新學期開始,小朋友的「症頭」紛紛出!兒童心智科醫師指出,小朋友除了要面臨課業壓力、上學的恐懼,對年紀較小的孩子們,還會產生與父母分離的焦慮,進而產生賴床、易怒、想哭等開學症候群的症狀,建議可… 詳全文 >
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跳繩減肥法的核心重點 不要休息,一直跳動。有的人會在跳繩時快速的跳100下或是跳個一分鐘再休息幾分鐘,如此循環著。但是因為這樣的運動模式太短的關係,所以並不是有效率的運動方法。這樣的運動方式… 詳全文 >
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不論男女老少都能在學校體育課學到的大眾運動-跳繩,是健康和美容體操的一環,起源於19世紀,其運動方法相當多樣,包含有短跳繩、長跳繩和團體跳繩等。跳繩也是代表性的有氧運動,具有增強心肺持久力、… 詳全文 >
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人氣女子團體Dream Girls為了4月的演唱會積極健身,特別採用跳繩來維持身材苗條,團員之一的郭雪芙更堅持每天跳半小時,連跳1個月下來甩肉1.5公斤。仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒指出,跳繩… 詳全文 >
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日前台灣陽明大學的研究方指出學童每天跳繩30分鐘,連續進行20周,可增進自律神經控制、改善學習能力,據英國《每日郵報》報導,日本早稻田大學體育學系的研究也發現跳繩運動對於降低食慾、減少飢餓感… 詳全文 >
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陽明大學的研究指出,學童每天跳繩30分鐘,連續進行20周,可增進自律神經控制、改善學習能力。基於跳繩不限場地的便利性和玩法,一人跳、雙人跳,甚至是多人跳都行,因此,董氏基金會在校園推廣跳繩運… 詳全文 >
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經過研究發現,跳繩有瘦身燃脂、抗老化、健腦、抒壓、防病等好處,尤其適合女性進行,既健美又健身,而且不需外出、隨時隨地都可達成,至於什麼時候跳繩才是好時機?建議選擇人體活動狀態最佳即精神較好的… 詳全文 >
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為了提倡運動,增進身心靈健康,台灣首次舉辦千對親子樂動跳繩!董氏基金會與可口可樂基金會今1日舉辦「親子跑跳好心情‧活力跳繩家庭日」。現場近兩千名的親子組隊參與,體驗千人跳繩震撼力。 詳全文 >