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谷类:马铃薯、玉米、红豆、黑豆、米豆、胡麻 蔬菜:高丽菜、大头菜、花椰菜、叶白菜、芥蓝菜、木耳、甜豆、豌豆、地瓜叶、空心菜、蒲瓜、莲子、向日葵花、 详全文 >
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葡萄除了可以直接食用,还可以制成甜点或打成果汁,用途广泛。韩国女艺人李英爱、金南珠甚至也都曾公开表示靠葡萄瘦身成功,只要持续约1周的时间,将每天的晚餐替换成1串葡萄,就能减下1.5公斤左右。 详全文 >
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「没有食欲」、「没有力气」,你是否感到身心俱疲呢?要不要试着多吃当季盛产的葡萄,帮自己充个电呢? 详全文 >
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秋天气候渐凉,身体的活动量在寒冷的冬天也会不知不觉会下降,自然就成了屯积赘肉、身体横向发展的季节,为了要防止越积越多的肉肉,秋天可以多吃当季盛产蔬果来补充纤维、促进新陈代谢。在秋季最被推荐的… 详全文 >
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秋天属于季节转换之际,天气变化大,空气也变得干燥,此时最怕过敏、感冒,除了戴口罩对抗过敏原,中医师陈旺全指出,秋季保健想增强抗病力,可从饮食做起,蔬菜部分可多吃秋葵、胡萝卜、地瓜、地瓜叶、木… 详全文 >
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经常头晕目眩、脸色发白多半是因身体缺血,虽然许多人认为,女性才需要补血,但中医师许桂月指出,其实任何人都有可能缺血,有些是因为先天疾病导致贫血,情况严重的话,就要服用铁剂,但多数人是因营养不… 详全文 >
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补血不一定要靠猪肝汤,常见的蔬菜水果也可以帮助补血、恢复好元气,除了像南瓜、红枣、蜂蜜、黑芝麻等能帮助补气养血,水果中当属葡萄为对贫血的人最有帮助,它从葡萄皮、果肉甚至葡萄籽,都具有极高营养… 详全文 >