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提到抖腳，相信大家腦中直覺出現的想法多是，不雅觀等負面觀感，更甚者還會直接引用：「男抖窮、女抖賤」的俗語，認為抖腳會影響一個人的運勢。但日本知名的骨骼矯正、運動療法專家鈴木登士彥可不這麼認為… 詳全文 >

前面的體操都是以膝蓋為中心，從全身出發去減少膝蓋的負擔。做這些動作，膝蓋的疼痛就會慢慢消失。「不痛了」就證明已經逐漸恢復身體原本「無歪斜姿勢」。那麼，具體而言，「無歪斜的姿勢」到底是什麼樣的… 詳全文 >

當膝關節的軟骨退化，露出其下的骨頭時，就是所謂的退化性關節炎，會造成膝關節的疼痛、腫脹、僵硬、活動受限及關節變形。當膝關節屬於晚期退化，且疼痛已經嚴重到影響日常生活，在使用藥物或是其他非手術… 詳全文 >

隨著台灣疫情趨緩、防疫新生活開始，國人在出不了國的情況下，紛紛轉為選擇探索國內秘境，使全台更颳起一股登山、健行風氣。不過，美國脊骨神經醫學博士張軒彬提醒，登高、爬山是一門大學問，如果沒有做好… 詳全文 >

台中96歲劉奶奶自主生活能力強，總是笑口常開，被子孫們暱稱為「陽光阿嬤」。但劉奶奶最近左膝關節嚴重退化，痛到猶如骨頭炸裂，「幾乎快忘了怎麼笑」，讓子女十分不捨。於是決定接受全膝關節置換術，術… 詳全文 >

「天氣一變天，膝蓋關節就像氣象台，感覺明顯疼痛腫脹、走路關節卡卡的，或是在進行爬坡、上樓梯等特定動作時，特別會感覺膝蓋疼痛。」為什麼膝蓋總是會「卡關」呢？千萬別輕忽，容易造成老年人行動不便的… 詳全文 >

隨著年紀增加，當發現自己越來越不能蹲、蹲了爬不起來、膝蓋會疼痛時，小心可能是退化性膝關節炎發出的警訊！彰化基督教醫院骨科部主治醫師沈泰杉表示，膝關節如果三個或是兩個以上關節面都已經有磨損，會… 詳全文 >

幾乎人人都有「內側皺襞」引起的「內側摩擦現象」，一旦膝蓋使用過度而發病，就會產生變化多端，被誤認為是「退化性膝關節炎」的「內側摩擦症候群」，這也是中老年人最常見的膝蓋疼痛、行動困難的原因。如… 詳全文 >

生機盎然的膝望花園──Dr. Knee 拿勇氣、毅力耕耘二十年，「膝望」之花繁花似錦、欣欣向榮。現在要播撒「智慧護膝保健」種子，讓「KHPO」成為全民護膝的金鐘罩，「退化性膝關節炎」不再束手… 詳全文 >

2002年，為了要發展骨性膝關節炎（俗稱退化性膝關節炎）之治療、研究及教學中心，承蒙當時大林慈濟醫院林俊龍院長（現任慈濟醫療志業執行長）支持，得以規劃成立「『退化性』膝關節炎專題研究室」，並… 詳全文 >

爬樓梯無力，關節異音喀啦作響，膝關節問題困擾著許多中老年族群，嚴重影響生活品質。台灣早已邁入超高齡社會，近年來退化性膝關節炎的盛行率也逐年提高。其實，這是一種多數人都不可避免的老化現象，在退… 詳全文 >

運動的選擇很重要，阿嬤您知道怎麼動才能讓膝蓋更健康嗎？我們可以從膝蓋彎曲的角度速度以及次數多寡來判斷！當膝蓋彎曲的角度越大，彎曲的速度越快，還有彎曲的次數越多的時候，對您的膝蓋的傷害就越大。… 詳全文 >

爬樓梯膝蓋都很痛？怎麼爬比較好？首先讓我們來了解爬樓梯時會造成膝蓋痛的原因，每個人的膝蓋裡面都有內側皺襞這個構造，就像是嘴巴裡面的舌頭。只要膝蓋彎曲超過30度，內側皺襞就有可能被軟骨夾擊，有… 詳全文 >

早餐吃飽看到現在，電視越看越無聊…啊！要趕快去樂齡中心上課。嘿咻！膝蓋好痛啊！我才坐兩個小時而已，又沒有動到膝蓋，怎麼會這麼痛呢？ 詳全文 >