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隨著科技與社交媒體的普及,MBTI性格測驗憑藉其簡單易懂的特性,迅速成為Gen Z和年輕族群的熱門話題。身心科專家洪櫻娟醫師表示,MBTI是一個有趣且實用的工具,幫助我們了解性格如何影響壓力… 詳全文 >
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遇事猶豫不決,壓力大時容易暴飲暴食,社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事,其實都與你的腸道菌相關。而「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統。如何讓腸道菌叢更多… 詳全文 >
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「大便不通,心事重重!」引起便祕的原因常見膳食纖維不足、腸道菌菌叢失衡、缺乏飲水與運動,以及壓力大等;而便祕高風險族群除了老人、孕婦,年輕人生活作息不正常、愛吃高油、高糖食物等,也有增多的現… 詳全文 >
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防止骨質流失不再只是中高齡族群的課題,而是所有人都應該投入的全民運動。每每提到與骨骼健康有關的生活習慣,大家馬上想到「健康飲食可以促進骨骼健康」,不過出乎意料,最新的研究發現「穩定腸道菌也可… 詳全文 >
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更年期是一個自然的過程,並不是一種疾病,但由於女性荷爾蒙分泌量逐漸不足,約有三成婦女會產生生理與心理不適應的症狀,生理方面舉凡發熱、面潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、頻尿與骨質… 詳全文 >
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腸腦菌群的互動失衡,不但產生如腸漏、腸躁症、腸道炎及肥胖,也可能與憂鬱症、焦慮症、失智症、自閉症、巴金森病等大腦疾病有關。以高動物性脂肪、高糖飲食餵食腸道菌,加上情緒壓力,很可能將我們從「亞… 詳全文 >
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談大腸,總要談談闌尾,畢竟每個人一生有5~7%會因為急性闌尾炎跑趟急診。靈長類都擁有這個器官,越高等的靈長類闌尾越發達,而且在臨床上幾乎沒看到有畸形的闌尾。意思是闌尾有相當的生理意義,但是經… 詳全文 >
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腸道照顧好,百病不來找!千禧之愛健康基金會理事、陽明大學生化暨生物學教授蔡英傑指出,近年有許多重要的研究發現,包括肥胖、乳癌、肝癌、心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病、失智症等慢性疾病,甚至憂… 詳全文 >