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北市联合医院林森中医院区营养师金美琳提到，若三餐仅以大量的西瓜进食，容易造成身体肌肉流失，电解质不平衡，且也因醣类摄取过量，让体脂肪增加，不见得有减肥的效果。建议吃西瓜要注意5个原则，以适量… 详全文 >

体重是衡量身体健康的重要指标，很多女性都把减肥当成一生奋斗的「志业」，到底怎样才算是肥胖呢？怎么做才能有效快速地减肥？现在就教妳做一个懂得健康享「瘦」的聪明女人。BMI—权威的肥胖判断标准：… 详全文 >

人鱼线和马甲线风潮发烧，如何减少腰腹脂肪成为今年夏天瘦身的重要指标，台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示，除了运动之外，配合饮用含有儿茶素的茶饮，可提高体内脂肪消耗率，降低腰腹部位的脂肪量… 详全文 >

杨智尧医师表示，炎热的夏季里，游泳、吃冰是令人感到最愉悦的事了，但是想要维持理想的体重，又想要来碗冰凉的冰品消消暑气，常令窈窕的美眉们陷入天人交战的两难之中…，别担心，只要选择合适的冰品，一… 详全文 >

又到了展露姣好体态和修长美腿的炎炎夏日，坊间陈列各种款式的小热裤和迷你短裙，吸引许多女性抢购，不过也有人为了恼人的肥胖纹和橘皮组织而踌躇不决。整形外科医师李瑞田表示，肥胖纹和橘皮都与肥胖有关… 详全文 >

人口老化问题多，根据卫生署日前公布最新「全国失智症盛行率调查」，发现65岁以上老年人失智症盛行率为4.97%，推估失智人口多达13万人。近年自美国传来透过服用椰子油进行老人失智症的新辅助治疗… 详全文 >

被当成会让人发胖而遭到敌视的这三类食物，其实是能够增加、调节身体代谢力的重要夥伴。若是依据现今节食减重的逻辑去实行，反而会使得这三种营养素的摄取量不足，造成强化身体转变为难瘦体质的反效果。若… 详全文 >

「要减重的话，应该尽量减少碳水化合物与脂肪的摄取、盐分也要尽量避免才行！」不知从何时开始，大家将碳水化合物、脂肪与盐视为肥胖的三大原罪，能不碰就不碰，减重者皆敬而远之。然而，这却是被现今减重… 详全文 >

乳癌高居台湾女性癌症发生的首位，去年发生人数逾9000多人，与10年前相比多出了1倍，尤其日趋年轻化，更令人担忧。台湾癌症基金会执行长、北市万芳医院肿瘤科主任赖基铭医师提醒，预防乳癌除多运动… 详全文 >

Q：女人为什么都胖在下半身？ 大家一定都听过长辈这样说，选媳妇要选屁股大的，这样比较能生。你若了解大自然的演化，就可以知道这绝对不是乡下人的无知言论，而是大自然流传下来的智慧。大自然的演化… 详全文 >

现代人三餐老是在外，饮食油腻，且缺乏运动，肠胃消化代谢率降低，身体容易堆积脂肪造成体重过胖，导致各种慢性疾病。童综合医院营养师何姿仪建议民众平日饮食需均衡，每日摄取足够的高纤水果，帮助肠胃蠕… 详全文 >

不只要注意一整天吃了什么东西，什么时候吃也是关键；许多人1天3餐常因为工作或其他事务影响，吃饭时间不固定；尤其是对忙碌的上班族而言更是如此。纽约《每朝新闻》报导指出，午餐若总是拖到3点之后才… 详全文 >

花生是生活中随处可见的食物，成份富含碳水化合物，也能调节脂肪代谢、提供膳食纤维、提供必须脂肪酸等，且其中的铜也是人体不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统都有助益。然而，并不是每… 详全文 >

天气冷飕飕，无论是一个人吃饭还是聚餐，总想来个热腾腾的火锅，不过火锅热量高，稍不注意就会造成脂肪上身，腹部形成一圈油肚，所以嘉义圣马尔定医院营养室主任侯玟伊提醒，吃火锅时，应把握三部曲：少喝… 详全文 >