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農曆春節假期即將到來,家庭團聚享受美食之外,娛樂活動更是讓人期待,包括打牌、打麻將、追劇。然而,在享受這連串精彩劇集及打麻將樂趣的同時,卻容易出現肩頸痠痛、肌肉緊繃、眼睛痠澀等問題。適健復健… 詳全文 >
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最近天氣明顯變冷了,不少人發現,一變天似乎關節就開始疼痛,就像是「氣象台」一樣,究竟為什麼冬天容易使關節痠痛加劇?亞東醫院骨科部陳鈺泓醫師表示,隨著氣溫下降,會影響周邊血管收縮,一旦血液循環… 詳全文 >
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長時間躺在沙發追劇姿勢不良、肌肉緊繃,或因不斷小傷害累積,造成肌肉拉傷和疼痛,容易罹患「肌筋膜疼痛症候群」,患處包括肩頸、背部等疼痛綿延不絕,而且按壓疼痛強烈,也可能會引發轉移痛或痠脹、麻木… 詳全文 >
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不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃…,會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。透過正確的呼吸,尤其是藉由每天花20分鐘的時間練習半仰臥的「亞歷山大技巧」,有助於改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力與抗疲勞,讓自己身… 詳全文 >
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那麼,壓力究竟是如何形成的呢?其實除了人類,當動物遭遇危險或威脅時,自律神經系統中的交感神經便開始活躍,呼吸與心跳會加速,血壓和血糖也會跟著上升等,這些也屬於壓力反應的一種。 詳全文 >
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因為使用電腦及智慧型手機,現代人普遍都有駝背現象。駝背造成的肌肉緊繃與循環變差,是肩痠腰痛以及自律神經錯亂等身體不適的導火線。此外,正確的姿勢有助於積極清晰的思考,而駝背則容易受限於消極的想… 詳全文 >
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根據統計報告顯示,十五歲以上的日本人有三千九百萬人患有慢性頭痛。這個數字相當於百分之三十九的日本人,其中,緊張型頭痛有兩千兩百萬人、偏頭痛八百四十萬人、其他類型的頭痛則是九百萬人。 詳全文 >