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起床总是有嘴边肉、泡泡眼，长发、化妆都无法遮住满月脸。如果有以上情况，一定要避开水肿地雷，如果真的无法避开水肿地雷，赖信甫中医分享两招，帮助你拒当满月脸！ 详全文 >

减糖饮食是从「精致糖」开始减少起，并不是所有的淀粉都拒绝、不吃。而精致淀粉类的食物就是让你升醣指数过高的元凶，叮当营养师教你可以选择低升醣指数的食物，避免精致淀粉4大绝招，快学起来。选择适合… 详全文 >

十大死因都与代谢症候群有关，其中「三高」，包括高血压、高血糖及高血脂，皆是心脏病形成的危险因子；想要改善三高、预防心脏病，究竟还能怎么做呢？近期有一项来自美国的大型研究指出，长期摄取全谷类食… 详全文 >

内脏脂肪过多，可能卷起体内的胰岛素风暴，造成代谢症候群！过去有研究曾指出，适量摄取全谷类食物，可以帮助降低血压值，近期更有一项来自日本的研究指出，若以全谷物做成的全麦面包，代替精致淀粉做成的… 详全文 >

减醣饮食就是不吃淀粉吗？很多人会问：「减醣就是一口淀粉都不能吃吧！」其实减醣还是得摄取醣类，只是减醣的方式有非常多种，基本概念是从减少精致糖及精致淀粉的量开始。米字旁的糖是醣类的一种，属于精… 详全文 >

瘦子真的就不会有脂肪肝吗？亲爱的，肥胖固然是脂肪肝的危险因子，但体脂肪高的瘦子依旧会有脂肪肝的问题呀！营养师今天要教大家3个甩油秘诀，帮助摆脱脂肪肝！ 详全文 >

古谚提到想要维持健康，饮食须符合「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」原则，但资深营养师也是癌症关怀基金会执行长黄翠华表示，发现大多数学童因晚餐时间太晚和饮食内容不均衡，有肥胖、… 详全文 >