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起床總是有嘴邊肉、泡泡眼，長髮、化妝都無法遮住滿月臉。如果有以上情況，一定要避開水腫地雷，如果真的無法避開水腫地雷，賴信甫中醫分享兩招，幫助你拒當滿月臉！ 詳全文 >

減糖飲食是從「精緻糖」開始減少起，並不是所有的澱粉都拒絕、不吃。而精緻澱粉類的食物就是讓你升醣指數過高的元凶，叮噹營養師教你可以選擇低升醣指數的食物，避免精緻澱粉4大絕招，快學起來。選擇適合… 詳全文 >

十大死因都與代謝症候群有關，其中「三高」，包括高血壓、高血糖及高血脂，皆是心臟病形成的危險因子；想要改善三高、預防心臟病，究竟還能怎麼做呢？近期有一項來自美國的大型研究指出，長期攝取全穀類食… 詳全文 >

內臟脂肪過多，可能捲起體內的胰島素風暴，造成代謝症候群！過去有研究曾指出，適量攝取全穀類食物，可以幫助降低血壓值，近期更有一項來自日本的研究指出，若以全穀物做成的全麥麵包，代替精緻澱粉做成的… 詳全文 >

減醣飲食就是不吃澱粉嗎？很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不能吃吧！」其實減醣還是得攝取醣類，只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。米字旁的糖是醣類的一種，屬於精… 詳全文 >

瘦子真的就不會有脂肪肝嗎？親愛的，肥胖固然是脂肪肝的危險因子，但體脂肪高的瘦子依舊會有脂肪肝的問題呀！營養師今天要教大家3個甩油秘訣，幫助擺脫脂肪肝！ 詳全文 >

古諺提到想要維持健康，飲食須符合「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」原則，但資深營養師也是癌症關懷基金會執行長黃翠華表示，發現大多數學童因晚餐時間太晚和飲食內容不均衡，有肥胖、… 詳全文 >