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日前食药署发布好市多冷冻莓果下架回收的新闻，着实吓坏不少民众，卖出的1.7万公斤可能受A型肝炎病毒污染的冷冻莓果，已被多少人吃下肚？其中会不会有体质脆弱的孩童、长者或免疫不全的人受害？以后还… 详全文 >

疫情持续增加，与病毒共存仍然要做好防疫，除了打疫苗、勤洗手、消毒，提升免疫力也是重要关键！要让免疫力遇上劲敌时能好好发挥效用，营养摄取绝对不能马虎。提升免疫力的好方法就是启动身体自愈力，林雅… 详全文 >

迈向与新冠病毒共存的阶段，看到每天居高不下的确诊数，成为民众压力大睡不好的原因之一。听说GABA抗压、助眠很有效，是真的吗？林雅恩营养师表示，自然界中富含GABA的食物不多，主要来自五类食物… 详全文 >

前阵子COVID-19新冠疫情防疫期间大家待在家工作，事实上容易忽略久坐会带来健康十大危害，包括肥胖、心脏病、癌症等，甚至久坐有可能加速消耗生命。林雅恩营养师表示，要拥有健康必需要做到5件事… 详全文 >

大部份的人认为，「贪吃」都是因为自己没有办法控制、脑波太弱，然而心理学家们却发现，长期饮食有障碍，通常都不是自我控制的问题，这也告诉我们，有没有坚定的意志、和饮食控制这件事，真的没有绝对的关… 详全文 >

为了教导孩子珍惜食物、做到零剩食，有团队突发奇想，让孩子体验设计好的取餐桥段，亲身经历模拟街友们从垃圾桶拿便当吃的困境。如此震撼教育，一定多多少少在孩子心中留下深刻印象，但面对根深蒂固的挑食… 详全文 >

炙热气候，食欲减低，小朋友不爱吃蔬菜，挑食又偏食，让家长伤透脑筋。营养师林雅恩指出，要改善孩童偏食挑食，父母应先要有均衡饮食观念，减少外食，并耐心打造友善用餐环境，诱导孩童对食物「吃」的兴趣… 详全文 >

「你又便祕了吗？要不要吃根香蕉试试看？」在许多人的观念里，成熟的黄香蕉富含水分和纤维质，有润肠的效果，也是改善便祕的超级法宝，但是，香蕉真有如此神吗？台湾健康营养教育推广协会理事长林雅恩的专… 详全文 >

基本上减重的原理，要从热量进出身体的方式来探讨：1980年代开始，美国临床营养期刊 (The American Journal of Clnical Nutrition)就指出热量进出人体就… 详全文 >

是不是常常羡慕电视媒体上的名人、艺人，好像数十年如一日，完全看不出岁月的痕迹？除了天生基因的优势之外，美丽的关键其实也取决于后天健康营养的饮食和愉快的保养心情。根据美国克理夫兰临床医学中心 … 详全文 >

营养学家们探究健康国家的饮食元素，发现常吃鱼类（每个星期至少两次），可能和各年龄层不同疾病的预防有关，包括儿童时期的气喘、中年人的心血管疾病，甚至是老年男性摄护腺癌的发生率，都似乎和平常有没… 详全文 >

心理学家们却发现，长期饮食有障碍，通常都不是自我控制的问题，这也告诉我们，有没有坚定的意志、和饮食控制这件事，真的没有绝对的关系。那到底是什么原因让我们吃不停呢？根据雅恩营养师的长期观察，这… 详全文 >

肥胖会激发体内的发炎物质，长期影响基础代谢力，造成多余脂肪的囤积，提高心血管疾病的风险，而对停经的更年期妇女来说，因荷尔蒙分泌减少，腹部肥胖更成为热潮红、盗汗、心悸、阴道干涩等更年期症候群之… 详全文 >

「宝贝你的肝！」但别忘记「粗细搭配」饮食配合温和运动。营养师林雅恩表示，养肝饮食应注重清淡，多吃红心地瓜健康加分。例如「红心地瓜养生沙拉」就是很好的养生料理之一，不但有利于肠道健康，更能帮助… 详全文 >