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根據衛生署2013年「國民營養健康狀況變遷調查發現」，國人每日的鈣攝取量只達建議攝取量的 50%～70%，而幫助鈣質吸收的維生素D，更有高達98%的民眾攝取不足，中醫師彭溫雅建議，除了奶製… 詳全文 >

心血管疾病令國人相當恐懼，除了飲食注意低鹽、低油、高纖等基本原則，避免誘發之外，又該如何從平日飲食中吃出一顆強而有力的心臟呢？中醫師彭溫雅指出，洋蔥番茄鮭魚就是一道簡易的養生料理，番茄含有茄… 詳全文 >

上班族、學生都是動腦一族，絞盡腦汁思考是常有的事，長久下來免不了覺得用腦過度、記憶力衰退，想改善健忘、注意力不集中等腦力問題，中醫師彭溫雅建議，可飲用有補腦、養氣、益血作用的核桃露，能活化腦… 詳全文 >

有的人經常出現打噴嚏、流清涕、鼻塞等症狀，其實都是過敏性鼻炎的症狀。唯有抑制發炎，才是能遠離許多致病的王道；飲食應該如何攝取才能抑制發炎？中醫師彭溫雅認為攝取薑黃素，是不錯的選擇！ 詳全文 >

季節交替，特別容易感冒，常見的症狀不外乎是鼻塞、流鼻水、咳嗽，尤其是咳嗽不立即治療，症狀很可能會持續好幾個月。近日出現「烤橘子治咳嗽」偏方，據說可迅速緩解咳嗽症狀。中醫師彭溫雅表示，烤橘子確… 詳全文 >

許多女性抱怨臉上黑斑「不放假」，化妝時需層層塗抹遮瑕膏，才能稍稍改善膚色不均的情況。台灣傳統醫學會副秘書長、中醫師彭溫雅表示，肌膚受到秋燥天氣的影響，代謝黑色素的速度趨緩，建議保養時可善用潤… 詳全文 >

涼爽的秋天到來，肌膚受陽光和紫外線刺激的強度趨緩，正是「祛黑淨白」的好時機。不過，台灣傳統醫學會副祕書長彭溫雅提醒，秋天的氣候乾燥，皮膚的保水度和新陳代謝較慢，從體內淡化黑色素時，可多攝取白… 詳全文 >

流產在傳統醫學中，多屬於墮胎、小產的範圍。中醫師彭溫雅指出，婦女小產過後，體質變化很快，生產時傷口的恢復也不容忽視，需要足夠營養及調養，來增強產後免疫力；若以常見的流產型態分類，略可分為「先… 詳全文 >

根據調查顯示，有高達6成12至19歲青春期少女對於經痛，選擇隱忍不處理。中醫師彭溫雅則提醒，青春期少女常痛經和亂經，通常會伴隨胸部發育不好，恐成「太平公主」，千萬別疏忽。 詳全文 >

冬天冷颼颼，許多老饕愛吃麻油雞補身驅寒氣。中醫師彭溫雅表示，患有感冒者不宜吃麻油雞，因為感冒通常會出現喉嚨腫痛、鼻涕、痰液黃稠、及發高燒等情況，如果再吃麻油雞，會因為太燥熱反而讓喉嚨發炎，「… 詳全文 >

四物湯被視為養肝補血的聖品，但不是每個人都適合。中醫師彭溫雅表示，門診中，曾有1位8歲女孩，因每日吃四物湯，造成性早熟，雙乳D罩杯，調查發現，原來是四物中的「當歸」惹的禍。由於當歸很容易上火… 詳全文 >

經痛是許多婦女的噩夢，不少女性都靠四物湯調經、補血。據統計，台灣地區約有8成女生有經痛困擾，最不舒服的時候是月經來的第1天及第2天，其中6成曾經嘗試飲用四物湯來治疼痛。不過，中醫師彭溫雅提醒… 詳全文 >