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減重沒有捷徑，但是也不能只靠運動，因為，光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或是久未運動而想減肥的人，家醫科醫師宋晏仁特別推… 詳全文 >

嘗試過許多減重方法卻失敗，可能是因為存在不少迷思，像是「少量多餐比較不容易胖」、「運動強度愈強愈能燃脂」等迷思。類似這一些減重迷思，對於因工作繁忙、壓力大，飲食、生活皆不正常，體重一度飆破9… 詳全文 >

隨著本土疫情持續增加，許多人居家照護宅在家，常因久坐不動代謝差，經常便祕，也赫然發現體重增加，腹部肥肚、蜜大腿、蝴蝶袖都跑出來了，體重暴增，該如何搶救便祕型肥胖呢？減重名醫宋晏仁提醒，平時注… 詳全文 >

光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或是久未運動而想減肥的人，前衛生署副署長，同時也是家醫科醫師宋晏仁，特別推荐容易上手、隨… 詳全文 >

對於忙碌現代人而言，要減重往往難以堅持。宋晏仁醫師建議，「適度尋求專業協助，透過醫師開立合法減重藥物輔助，可以顯著的增加減重的成功機會」。 詳全文 >

吃雞蛋不但能提供一天營養所需，還能補腦，以及顧眼睛；肥胖症專科醫師的宋晏仁表示，根據韓國研究發現，一周吃7個以上雞蛋，在女性可以顯著降低代謝症候群，達約23%，甚至腰圍超標可減少約20%，顯… 詳全文 >

不能只看重愛情與麵包，現代人要顧健康，更要注意「血糖與麵包」！書田診所家醫科主任醫師宋晏仁指出，如果經常以精緻麵包打發三餐，小心原本即是糖尿病的患者，加速血糖上升，導致尿糖過高，不利病情控制… 詳全文 >

吃雞蛋不但能提供一天營養所需，還能補腦，以及顧眼睛；肥胖症專科醫師的宋晏仁表示，根據韓國研究發現，一周吃7個以上雞蛋，在女性可以顯著降低代謝症候群，達約23%，甚至腰圍超標可減少約20%，顯… 詳全文 >

什麼時間運動效果最佳？如何掌握最佳「食」機與「時」機，讓減重運動更有效，這是一個關鍵好問題。運動，雖然是減重的重要與必要手段，但是，絕對不能只靠運動來減肥，另外，影響減肥成效還在於選擇什麼類… 詳全文 >

許多人會在家裡自己做麵包來吃，多數人認為「麵食是我們的傳統主食，應該很健康」，也有人聲稱「吃雜糧麵包、全麥麵包，應該很健康吧？」結果，看在肥胖專科醫師宋晏仁眼中卻認為，想要減重，必需進行「腦… 詳全文 >

光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或是久未運動而想減肥的人，前衛生署副署長，同時也是家醫科醫師宋晏仁，特別推荐容易上手、隨… 詳全文 >

曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準 ，再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤，… 詳全文 >

因工作繁忙、壓力大，飲食、生活皆不正常，體重一度飆破90公斤，健康也亮起紅燈的前衛生署副署長宋晏仁，曾經嘗試過許多減肥方法，甚至使用減肥藥物，體重卻始終文風不動。直到融合營養與代謝醫學觀念，… 詳全文 >