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义大利有一句谚语:「番茄红了,医生的脸绿了!」番茄含有丰富的营养,包括β-胡萝卜素、维生素C,钾、果胶、番茄红素等,不仅能美容养颜,还能防癌抗癌,有助于保护心脏、男性摄护腺。并且番茄热量低,… 详全文 >
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虽然这一波寒流开始减弱,但是,大家开始关心农历春节前后的天气,根据气象专家贾新兴指出,过年前2月4日至7日会有另一波气温下降,且北部及东北部降雨明显;天冷要做好保暖措施,避免心血管疾病发生,… 详全文 >
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一碗热气腾腾的燕麦粥,就是一顿既均衡营养又对心脏有益的早餐。燕麦是一种全榖物,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。根据哈佛大学的研究发现,每天适当喝一些麦片粥可以有助于保护心脏。过去… 详全文 >
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巧克力的精髓即可可豆,生长在可可树上,被称为「上帝的食物」。 许多研究指出,吃巧克力除了能令人心情愉悦,还有助于保护心脏,降低冠状动脉栓塞风险,甚至认为可以降血糖与辅助减重。台南市郭综合医院… 详全文 >
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坚果,一直是饮食界的「超级食物」,近期一项美国新研究更显示,肠癌患者可以透过摄取坚果增加存活率,每周吃两把核桃的肠癌患者,比照那些没有吃的人,战胜疾病的机会提高了57%。 详全文 >
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提到护心好食物,有许多研究指出,黑巧克力是不错的选择。虽然,大家都担心黑巧克力=高热量,其实,台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师指出,不妨在巧克力中加入一些新鲜食材,既能盖掉苦味,还能增添营养… 详全文 >
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许多名人也靠吃酪梨养生,前立法委员沈富雄对外表示,自己天天吃1颗酪梨,年近七十还是一尾活龙,难怪许多人跟着仿效。台湾营养基金会执行长吴映蓉营养师表示,酪梨不仅可以抗发炎、防癌、顾心脏,国外最… 详全文 >
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老人想要保护心脏,饮食一定要注意,医学界近年发现以蔬果、海鲜及坚果为主的地中海饮食较健康,长期食用不易有心脏病或中风风险。例如油性鱼类中的omega3不饱和脂肪酸,过去研究已证实omega3… 详全文 >
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根据美国《预防》杂志最新刊登的一项研究报导指出,报告中邀请美国着名心脏病专家、「迈阿密饮食法」创始人亚瑟•阿加特斯顿博士,以及伊利诺伊大学心脏病专家约翰.佩佐托博士即列出25种超级护心食物,… 详全文 >