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早餐是开启一天活力的泉源，俗话说：「早餐要吃得像皇帝」，有的人习惯早餐来源是便利商店(如饭团、三明治)、西式早餐店(如汉堡、面包、吐司)，或是传统豆浆店(如烧饼油条、蛋饼)，但是，早餐你吃对… 详全文 >

便利商店的商品都有食品营养标示，我们可以很快速地确认成分与热量，但别忘记购买原则一样是尽量选原型食物，也不要只看热量不看营养素，选到都是以醣类或油脂为主的空热量食物，这样就算把热量控制住，对… 详全文 >

今（17）日中央流行疫情指挥中心公布，国内新增8名境外移入病例，其中4人案755至758被证实为昨日爆出的莫斯科古典芭蕾舞团之俄罗斯籍团员。而此消息一出也引发外界热烈关注，对此，中央流行疫情… 详全文 >

「想减肥？别再恶性节食，斤斤计较卡路里了！」对于想要稳定控制体重的人来说，忽胖忽瘦的状态真的令人抓狂，想要减重成功不复胖健康吃很重要，减醣饮食是第一步。营养师赵函颖与VOGUE分享健康减醣饮… 详全文 >

前阵子防疫闷坏了吗？是不是要来一波报复性运动呢？顺着运动热潮，许多业者都推出强化蛋白质的餐点，最近也有知名的便利商店和运动营养师一同推出了「蛋白纤食餐」，除了标榜补充蛋白质以外，也添加了富含… 详全文 >

你是不是常常这样，每天早上打开外送平台APP、走进便利商店或早餐店都不知道要点些什么！随便买个早餐，到公司囫囵吞枣后就开始忙碌起来，但到了10点多就开始没精神而呵欠连连！其实，这都是早餐吃错… 详全文 >

你也是外食一族吗？根据调查，成年人的外食族比例高达七成以上，且因为我们外食的状况不佳，因此营养十分不均衡，也一步一步地提高肥胖、慢性病等风险！ 详全文 >

你的膳食纤维吃得够吗？相信我，一定不够的！根据最新一期的国民营养调查，台湾成年人每天的纤维摄取量大约在11.1-13.5克之间，远低于建议量的20-35克，听起来实在少得可怜，但这却是每天都… 详全文 >

随着运动风气兴盛，除了动之外，我们也越来越在乎饮食，相信我们都有听过这一句话「三分练，七分吃」，运动成效取决于吃得对不对！尤其是运动后的这一餐，越快补充会让我们的成效越好…。如果想要吃得更美… 详全文 >

掌握「低油、低盐、低糖、高纤维」4大要点，吃出漂亮又健康的完美体态，盐不是单单只是指「盐巴」，所有调味料或多或少都要添加盐，所以基本上所有的调味料都应该控制分量。甚至运动饮料中也都含有盐分，… 详全文 >

当没有充足时间备餐，又想吃得健康时，便利商店成为现代人的好选择。以下，孙语霙营养师列出10种「增肌减脂」的好物，正在减肥的你就不用再担心到便利商店要吃什么了！ 详全文 >

我曾经尝试无数种减肥方式：针灸、埋线、吃减肥药、不吃晚餐、鸡尾酒疗法、少吃多运动、ＸＸ三日减肥餐、蔬果断食法等。反正不管什么方式，只要听到那个瘦身法可以「快速」的在一到两个星期就瘦掉好几公斤… 详全文 >

对于不少下班后有运动习惯上班族来说，街坊巷口随处可见的超商，可谓运动前后饮食补给不可或缺的「粮仓」！不过，梁家玮营养师提醒，虽然便利商店的食物品项多元、种类繁多，但若选错、吃错时机，不仅无助… 详全文 >

组成自律神经的材料是蛋白质，其中又以肉或鱼、蛋等动物性食品里富含的优质蛋白最为推荐。在便利商店里可以轻易购买到的炸鸡、热狗或是茶叶蛋、温泉蛋等食品都富含蛋白质，非常方便摄取。 详全文 >